ジムは兵庫県、神戸市長田区のパトロジム | ブログ

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル付き24時間ジムを運営しています！暖かくなり、ようやく春っぽくなってきました！私は、寒いのが苦手なので凄く嬉しいです（笑）春の暖か…

【肩を鍛えたい方へ】今回はダンベルを使用した「フロントレイズ」のやり方をご紹介します。フロントレイズは肩の前側（前部三角筋）を集中的に鍛えることができるトレーニング種目です。✔肩を大きくした…

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル24時間ジムを運営しております！先日からリラックススペースにおいて「きちんとわかる解剖学」といった本を置いています！筋肉や骨の仕組…

【肩こり・首こりが気になる方へ】今回はケーブルを使った「フェイスプル」をご紹介します。フェイスプルは肩の後ろと背中を鍛えながら姿勢改善に効果抜群の種目です。✔猫背を改善したい✔肩こり・首こり…

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル付き24時間フィットネスジムを運営しています！最近、食事に近所のご飯屋に行く事が増えています。平壌冷麺、チャッピー、K２さんに最近よ…

【背中トレが苦手な方へ】今回はケーブルを使ったワンハンド・ラットプルダウンをご紹介します。ワンハンド・ラットプルダウンは背中（広背筋）をピンポイントで鍛えることができるトレーニングです。・…

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル付き24時間フィットネスジムを運営しています！SNSにて動画を毎日投稿しています！皆さんがジムを利用するにあたって、この動画を見れば、…

【後ろ姿で差をつけたい人へ】今回はマシンを使用した「リアデルト（後部三角筋）」のやり方をご紹介します。リアデルトは肩の後ろを鍛える種目で立体感のあるかっこいい肩を作るために重要です。✔後ろ姿…

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル付き24時間フィットネスジムを運営しています！パトロジムには、休憩スペースにウォーターサーバーがあり、コーヒー、お茶、水、が飲み放…

【腕に厚みをつけたい方へ】今回はケーブルを使用した「ハンマーカール」のやり方をご紹介します。ハンマーカールは力こぶ（上腕二頭筋）だけでなく、前腕までしっかり鍛えられる種目です。✔腕を太くした…