ジムは兵庫県、神戸市長田区のパトロジム | ブログ

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは、酸素カプセル付き24時間ジムを運営しています！今日でオープンから１か月が経ちました！皆さんのお陰でオープンする事で出来、右も左もわからないな…

【背中を全体的に鍛えたい方へ】今回は「ベントオーバーロー」をご紹介します。この種目は背中の“広がり・厚み・姿勢”をまとめて鍛えられる王道トレーニングです。✔背中を大きくしたい✔逆三角形の体にな…

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは、酸素カプセル付き24時間ジムを運営しております！早朝から、知り合いの紹介で酸素カプセルの体験に来ていただきました！体が軽くなったとの事で、効…

【内ももを引き締めたい方へ】今回はダンベルを使った「ワンハンドダンベルスクワット」をご紹介します。この種目は内もも（内転筋）を中心に下半身をしっかり引き締めることができます。✔脚の内側のたる…

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは、酸素カプセル付き24時間ジムを運営しています！昨日、体験のお客様、見学のお客様が２名がご来店してくださいました！体験の方は、「酸素カプセルに…

【胸の上部を鍛えたい方へ】今回はスミスマシンを使用した「インクラインベンチプレス」をご紹介します。インクラインベンチプレスは胸の上部（大胸筋上部）を中心に鍛えることができる上半身トレーニン…

おはようございます！パトロジムです！昨今は春の甲子園が開催されていますが、私の小学校時代からの野球友達が、店に来てくれました！ここ数年連絡も取っていないのに、いきなり連絡をくれて激励を頂き…

【腕を太くしたい方へ】今回は「プリーチャーカール」のやり方をご紹介します。プリーチャーカールは腕を台に固定することで反動を使わずに二頭筋へしっかり効かせられる腕トレーニングです。✔力こぶを大…

おはようございます！パトロジムです！パトロジムは、酸素カプセル付き24時間ジムを運営しています！昨日、ホームページを見て下さったお客様から、見学のお問合せを頂きました！ほぼ毎日更新を頑張って…

【腕を引き締めたい方へ】今回はダンベルを使用した「オーバーヘッドトライセプスエクステンション」のやり方をご紹介します。オーバーヘッドトライセプスエクステンションは二の腕（上腕三頭筋）を集中…