おはようございます！パトロジムです！昨今は春の甲子園が開催されていますが、私の小学校時代からの野球友達が、店に来てくれました！ここ数年連絡も取っていないのに、いきなり連絡をくれて激励を頂き…
【腕を太くしたい方へ】
2026/03/28
【腕を太くしたい方へ】今回は「プリーチャーカール」のやり方をご紹介します。プリーチャーカールは腕を台に固定することで反動を使わずに二頭筋へしっかり効かせられる腕トレーニングです。✔力こぶを大…
おはようございます！パトロジムです！パトロジムは、酸素カプセル付き24時間ジムを運営しています！昨日、ホームページを見て下さったお客様から、見学のお問合せを頂きました！ほぼ毎日更新を頑張って…
【腕を引き締めたい方へ】
2026/03/27
【腕を引き締めたい方へ】今回はダンベルを使用した「オーバーヘッドトライセプスエクステンション」のやり方をご紹介します。オーバーヘッドトライセプスエクステンションは二の腕（上腕三頭筋）を集中…
おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル付き24時間ジムを運営しています！暖かくなり、ようやく春っぽくなってきました！私は、寒いのが苦手なので凄く嬉しいです（笑）春の暖か…
【肩を鍛えたい方へ】
2026/03/26
【肩を鍛えたい方へ】今回はダンベルを使用した「フロントレイズ」のやり方をご紹介します。フロントレイズは肩の前側（前部三角筋）を集中的に鍛えることができるトレーニング種目です。✔肩を大きくした…
おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル24時間ジムを運営しております！先日からリラックススペースにおいて「きちんとわかる解剖学」といった本を置いています！筋肉や骨の仕組…
【肩こり・首こりが気になる方へ】
2026/03/25
【肩こり・首こりが気になる方へ】今回はケーブルを使った「フェイスプル」をご紹介します。フェイスプルは肩の後ろと背中を鍛えながら姿勢改善に効果抜群の種目です。✔猫背を改善したい✔肩こり・首こり…
おはようございます！パトロジムです！パトロジムは酸素カプセル付き24時間フィットネスジムを運営しています！最近、食事に近所のご飯屋に行く事が増えています。平壌冷麺、チャッピー、K２さんに最近よ…
【背中トレが苦手な方へ】
2026/03/24
【背中トレが苦手な方へ】今回はケーブルを使ったワンハンド・ラットプルダウンをご紹介します。ワンハンド・ラットプルダウンは背中（広背筋）をピンポイントで鍛えることができるトレーニングです。・…
