【腕を太くしたい方へ】

今回は
「プリーチャーカール」のやり方をご紹介します。

プリーチャーカールは
腕を台に固定することで
反動を使わずに二頭筋へしっかり効かせられる
腕トレーニングです。

✔ 力こぶを大きくしたい
✔ 腕を太くしたい
✔ カールで効いてる感がない

そんな方におすすめです。

【ポイント】
・肘の位置は絶対に固定する
・肩を使わず腕だけで動かす
・下ろすときはゆっくりコントロール
・伸ばしきる手前で止める

正しいフォームで行うことで
二頭筋にしっかり刺激が入り
効率よく腕を鍛えることができます。

パトロジムでは
初心者の方でも安心して取り組めるよう
マシンの使い方やフォーム指導を行っております。

見学・体験も随時受付中です。
ご予約は【公式LINE】よりお願いいたします。

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