【腕を引き締めたい方へ】

今回は
ダンベルを使用した
「オーバーヘッドトライセプスエクステンション」のやり方をご紹介します。

オーバーヘッドトライセプスエクステンションは
二の腕（上腕三頭筋）を集中的に鍛えることができる
腕トレーニングの代表種目です。

✔ 二の腕を引き締めたい
✔ 腕を太くしたい
✔ ノースリーブが似合う腕を作りたい

そんな方におすすめです。

【ポイント】
・肘を開きすぎず、正面に向ける
・ダンベルは頭の後ろまでしっかり下ろす
・反動を使わずゆっくり動かす
・腕を伸ばしきって三頭筋を収縮させる

正しいフォームで行うことで
効率よく二の腕を引き締めることができます。

パトロジムでは
初心者の方でも安心して取り組めるよう
マシンの使い方やフォーム指導を行っております。

見学・体験も随時受付中です。
ご予約は【公式LINE】よりお願いいたします。

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