【肩こり・首こりが気になる方へ】

今回は
ケーブルを使った
「フェイスプル」をご紹介します。

フェイスプルは
肩の後ろと背中を鍛えながら
姿勢改善に効果抜群の種目です。

✔ 猫背を改善したい
✔ 肩こり・首こりが気になる
✔ 背中を引き締めたい

そんな方におすすめです。

【やり方】
・ケーブルを顔の高さにセット
・ロープを両手で持つ
・顔に向かって引く（肘を外に開く）
・肩甲骨をしっかり寄せる

【ポイント🔥】
・胸を張って行う
・腕ではなく背中で引く意識
・肩がすくまないようにする
・ゆっくり丁寧に動かす

👉 目指せ、美しい姿勢。

パトロジムでは
初心者の方でも安心してトレーニングできるよう
使い方やフォーム指導を行っております！

見学・体験も随時受付中です！
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