【背中トレが苦手な方へ】

今回は
ケーブルを使った
ワンハンド・ラットプルダウンをご紹介します。

ワンハンド・ラットプルダウンは
背中（広背筋）をピンポイントで鍛えることができる
トレーニングです。

・背中の広がりを作りたい
・背中に効いている感覚がわからない
・左右差を改善したい
・姿勢を良くしたい

そんな方におすすめです。

【ポイント】
・胸をしっかり張る
・肘を体の横に引く意識
・腕ではなく背中で引く
・ゆっくり戻す

正しいフォームで行うことで
背中にしっかり効かせることができます。

パトロジムでは
初心者の方でも安心してトレーニングできるよう
マシンの使い方やフォーム指導を行っております。

見学・体験も随時受付中です。
ご予約は公式LINEよりお願いいたします。

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姿勢改善