【腕を引き締めたい方、太くしたい方へ】

今回は
ケーブルマシンを使用した
「ケーブルプレスダウン」のやり方をご紹介します。

ケーブルプレスダウンは
二の腕（上腕三頭筋）を集中的に鍛えることができる
腕トレーニングの定番種目です。

✔ 二の腕のたるみを引き締めたい
✔ 腕を細く見せたい
✔ ノースリーブが似合う腕にしたい
✔男らしい太くかっこいい腕にしたい
そんな方におすすめです。

【ポイント】
・肘を体の横で固定する
・反動を使わずゆっくり下ろす
・しっかり最後まで押し切る
・戻す時も力を抜かずコントロールする

正しいフォームで行うことで
しっかり効かせることができ
引き締まった綺麗な腕に繋がります。

パトロジムでは
初心者の方でも安心して取り組めるよう
マシンの使い方やフォーム指導を行っております。

見学・体験も随時受付中です。
ご予約は【公式LINE】よりお願いいたします。

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