【上半身を鍛えたい方へ】

今回は
パワーラックを使用した
「ベンチプレス」のやり方をご紹介します。

ベンチプレスは
胸・腕・肩を効率よく鍛えることができる
上半身トレーニングの基本種目です。

✔ 胸を大きくしたい
✔ 厚みのある上半身を作りたい
✔ 筋力を上げたい

そんな方におすすめです。

【ポイント】
・握る位置は肩幅の約1.5倍
・肩甲骨をしっかり寄せる
・足を床につけて踏ん張る
・胸の下部に向かって下ろす

正しいフォームで行うことで
ケガの予防と効果アップに繋がります。

パトロジムでは
初心者の方でも安心して取り組めるよう
マシンの使い方やフォーム指導を行っております。

見学・体験も随時受付中です。
ご予約は【公式LINE】よりお願いいたします。

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