【下半身を強化したい方へ】

今回は
マルチスミスマシンを使った
スクワットをご紹介します。

スクワットは
下半身全体を効率よく鍛えることができる
基本かつ重要なトレーニングです。

・脚を引き締めたい
・ヒップアップしたい
・基礎代謝を上げたい

そんな方におすすめです。

【ポイント】
・足は肩幅に開き、つま先と膝の向きを揃える
・背中を丸めず、胸を張る
・太ももが床と平行になるまでしゃがむ
・膝を前に出しすぎない

正しいフォームで行うことで
効率よく下半身を鍛えることができます。

パトロジムでは
初心者の方でも安心してトレーニングできるよう
マシンの使い方やフォーム指導を行っております。

見学・体験も随時受付中です。
ご予約は 公式LINEよりお願いいたします。

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