【姿勢を良くしたい方におすすめ】

今回は
姿勢改善に効果的な
「シーテッドロー」をご紹介します。

デスクワークやスマホ操作が多い方は
猫背になりやすく、肩こりや腰痛の原因にもつながります。

このトレーニングでは
背中の筋肉を鍛えることで
姿勢改善に効果が期待できます。

【ポイント】
・グリップを引き、胸を張って姿勢をキープ
・腕ではなく、肘を体の近くを通して引く
・戻す時はゆっくり
・体を後ろに倒して反動を使わない

正しいフォームで行うことで
背中の筋肉にしっかり効かせることができます。

猫背改善や姿勢改善をしたい方は
ぜひ取り入れてみてください。

パトロジムでは
トレーニング初心者の方でも安心して利用できるよう
マシンの使い方やフォームのサポートも行っております。

見学・体験も可能です。
ご予約は 公式LINEからお願いいたします。

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